যেসব খাবার আপনার বয়স কমিয়ে দেবে!

বয়সের সঙ্গে সঙ্গে চেহারায় তার ছাপ পড়েই। এর অন্যতম কারণ হলো আমাদের খাদ্যাভ্যাস। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং খাদ্যভ্যাস আপনার বয়সের ছাপ ভিতর থেকে প্রতিরোধ করতে পারে। এই খাবারগুলো আপনাকে সুস্থ ও সুন্দর রাখার পাশাপাশি আপনার বয়সও কমিয়ে দেবে অনেকটাই-

১. প্রতিদিন রান্নায় অলিভ অয়েল ব্যবহার করুন। চেহারায় বয়সের ছাপ পড়বে না।

২. পালং শাকে রয়েছে ফাইবার, পটাশিয়েম, ভিটামিন এবং মিনারেল। যা ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না।

৩. আখরোটে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আছে যা ত্বককে মসৃণ করে ভিতর থেকে উজ্জ্বল করে তোলে।

৪. টমেটোতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান লাইকোপেন যা বিভিন্ন চর্মরোগ প্রতিরোধ করতে খুবই কার্যকর।

৫. দিন শুরু করুন এক গ্লাস ডালিমের রস খেয়ে। এটি আপনার ত্বকে বলিরেখা পড়া রোধ করবে।

#jagonews24.com